Om barnet ikke sover tilstrekkelig eller ikke finner ro til å sove, er det fryktelig slitsomt for barnet selv og for foreldrene. Barnets søvn kan gi stor fortvilelse.
Søvnproblemer synes å være økende blant barn. Vi mener at en del søvnforstyrrelser handler om rytmeforstyrrelse. Eller mangel på rytmer. Barn trenger rytmer. Rytmer innebærer ofte trygghet. Mange foreldre er usikre på dette med søvn. Usikkerheten smitter over på oppvakte barn.


Søvnråd

Velg råd etter egen magefølelse. Ingen råd vil fungere om du ikke selv føler at de er riktige. Det viktigste er at du er trygg og at barnet merker det.
Vi byr ikke på en søvnoppskrift som fungerer for alle barn, det vil alltid være individuelle forskjeller og råd som passer for et barn og en familie passer slett ikke for andre. Men det finnes ett råd som vi mener bør bli en allmenngyldig sannhet:
IKKE la barn ligge alene og gråte!!!
Det er skadelig både for sjel og hjerne. Magefølelsen til de fleste foreldre forteller dem at det ikke er bra, og det stemmer. Nyere forskning understøtter det foreldre vet fra før.

For mange barn skyldes søvnproblemer mangel på rytmer. I boken Friske barn skriver Helle C. Skjønsberg mer om søvn og rytmer. I boken finner du mange forskjellige søvnråd. Boken har også med enkelte homeopatiske preparater du kan bruke selv.


Humle
Humleblomst er et naturlig søvnmiddel som du får kjøpt på apotek eller i helsekostforretninger. Humlen er en mildt beroligende og søvndyssende urt. Humle passer godt til barn som aften-te.

Lag te av tørket humleblomst i kokende vann. Ta 3 ts humleblomst til en kopp vann, la det koke opp, trekk kasserollen til side og la det stå og trekke under lokk i 10 minutter. Sil av og gi barnet en kopp eller på flaske en stund før leggetid. Det er ikke nødvendig å søte teen!
Prøv uten søtsmak først. Om barnet ikke liker humlesmaken, KAN du søte med ørlite honning til barn som er over ett år eller bittelitt rørsukker. Men ikke gi barn søt drikke på flaske eller sugekopp.
Du kan benytte melk å trekke humleblomsten i (dersom barnet får melk ellers). Fettet i melken bidrar til at de eteriske oljene som er virkestoffene i humlen, trekkes raskere ut.


Lavendel
I folkemedisinen har lavendel vært mye brukt. Blant annet for å sikre rolig søvn.
Lavendel kan brukes både i badevannet, under hodeputen, som duftpose eller som te. Gir du barnet et aftensbad, kan du bruke lavendeldråper i badevannet. Lavendeldråper er en essens av eteriske oljer som du får på apotek eller i helsekostforretninger. Drypp 1-2 dråper i badevannet.
Du kan også dryppe en dråpe under puten, eller på en klut du legger under lakenet. Ikke la barnets hud (eller slimhinner) komme i direkte kontakt med konsentrert lavendelessens, den er sterk!

Lavendelposer
var mye brukt i gamle dager. Man fylte små poser med tørket lavendel. Du kan henge en lavendelpose opp ved barnesengen og skifte den ut når den slutter å dufte.

Lavendel-te
Barnet kan få lavendel som urte-te. Kjøp tørket lavendel på apotek eller i helsekosten, det finnes også som engangsteposer. La teen trekke noen minutter (blir fort for sterk og emmen) og la barnet drikke teen fra kopp eller flaske. Søt ikke! (Se ”humle” over).


Spørsmål og Svar

Hvor lenge kan jeg la babyen min gråte før jeg tar han opp?
— Frustrert mor til gutt på 8 uker

Svar fra homeopat MNHL Helle C. Skjønsberg (1.september-06)
Allerede når barnet er noen uker ser du at det har utviklet seg. Kroppen er blitt større og ansiktsuttrykket litt annerledes. Og du merker også at barnet ditt er en skapning som kan uttrykke seg. Når barnet gråter, skjønner du ganske fort om det er fordi bleien er våt eller det er sultent. Eller om barnet rett og slett er sliten eller frustrert.
Barn som gråter må få trøst eller på annen måte tilfredsstilt sine behov, det gjelder enten det er pupp, tørr bleie eller noe helt annet. At barnet ligger og gråter alene bør ikke skje! Det er skadelig. Gråten betyr noe og barnet vil ha kontakt med deg. Derfor vil jeg svare at barnet bør få et svar om han gråter, noen ganger medfører svaret en umiddelbar reaksjon fra deg, andre ganger forteller du ham hva du gjør og at du snart kommer og hjelper ham. Det finnes ingen fasit på hvor lenge du venter før du tar barnet opp. 5 minutter er lenge, både for barnet og deg.